{"id":5297,"date":"2020-07-21T10:11:32","date_gmt":"2020-07-21T10:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/krakow.bankizywnosci.pl\/en\/?p=5297"},"modified":"2021-05-12T07:13:48","modified_gmt":"2021-05-12T07:13:48","slug":"jak-stworzyc-dobry-plan-posilkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krakow.bankizywnosci.pl\/en\/?p=5297","title":{"rendered":"Jak stworzy\u0107 dobry plan posi\u0142k\u00f3w?"},"content":{"rendered":"\n

Planowanie to klucz do sukcesu niemarnowania. To pierwszy krok, od kt\u00f3rego zale\u017cy wszystko. Co nale\u017cy zrobi\u0107, aby dobrze zaplanowa\u0107 jad\u0142ospis? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Okre\u015bl cel i zobacz korzy\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

Planowanie to wysi\u0142ek, dlatego musisz na pocz\u0105tku ustali\u0107 po co chcesz go podj\u0105\u0107. We\u017a kartk\u0119 i d\u0142ugopis, podziel j\u0105 na dwie cz\u0119\u015bci. Po jednej stronie wypisz wszystkie problemy, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z tego, \u017ce nie planujesz swoich posi\u0142k\u00f3w, a po drugiej stronie wypisz korzy\u015bci, kt\u00f3re mog\u0142yby si\u0119 pojawi\u0107, gdyby\u015b zacz\u0119\u0142a planowa\u0107, np. oszcz\u0119dzi\u0142aby\u015b czas (na zastanawianie si\u0119 co by tu dzi\u015b zrobi\u0107) i pieni\u0105dze (kupujesz tylko to co jest potrzebne na dany okres czasu).<\/p>\n\n\n\n

Gdy ju\u017c wiesz co daje planowanie, zastan\u00f3w si\u0119 jaki system by\u0142by dla Ciebie odpowiedni. Nie musisz od razu planowa\u0107 wszystkich posi\u0142k\u00f3w na ca\u0142y tydzie\u0144. Zacznij od planowania obiad\u00f3w, a dopiero potem rozszerzaj plany o kolejne posi\u0142ki. <\/p>\n\n\n\n

Pracuj zespo\u0142owo<\/h3>\n\n\n\n

Po czym pozna\u0107 dobre menu? Musi przede wszystkim smakowa\u0107 wszystkim domownikom \ud83d\ude42 Dlatego, aby unikn\u0105\u0107 rozczarowa\u0144 przy stole, do wyboru potraw zapro\u015b domownik\u00f3w. Zapytaj ich, jakie dania najbardziej lubi\u0105 je\u015b\u0107, co chcieliby zje\u015b\u0107 w danym tygodniu. Wsp\u00f3lnie wybierzcie potrawy, kt\u00f3re potem wpiszesz w menu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 list\u0119 np. 30 ulubionych przepis\u00f3w, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej mo\u017cesz rotowa\u0107 i umieszczaj w planach. Ta lista to \u015bwietna sprawa \u2013 dzi\u0119ki niej u\u0142o\u017cenie jad\u0142ospisu na kolejny tydzie\u0144 trwa dos\u0142ownie chwil\u0119! <\/p>\n\n\n\n

Ustal zasady<\/h3>\n\n\n\n

Opracuj sw\u00f3j system – zastan\u00f3w si\u0119, czy wolisz planowa\u0107 na kartce, czy b\u0119dziesz u\u017cywa\u0107 aplikacji. Wygospodaruj ok. 30 minut w danym tygodniu na planowanie \u2013 to oszcz\u0119dzi Ci mn\u00f3stwo czasu w ci\u0105gu ca\u0142ego tygodnia. Okre\u015bl konkretnie dzie\u0144 tygodnia oraz por\u0119 dnia, kt\u00f3r\u0105 po\u015bwi\u0119cisz na planowanie. Wpisz t\u0119 czynno\u015b\u0107 w list\u0119 swoich tygodniowych zada\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, aby gotowy jad\u0142ospis umie\u015b\u0107 w kuchni w widocznym miejscu. <\/p>\n\n\n\n

Zbierz materia\u0142y<\/h3>\n\n\n\n

Dobrze jest mie\u0107 np. pude\u0142ko lub segregator (mo\u017cesz mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wirtualny ,,segregator”) gdzie b\u0119dziesz gromadzi\u0107 ciekawe przepisy i pomys\u0142y na dania. Du\u017cym u\u0142atwieniem b\u0119dzie podzielenie tych inspiracji na kategorie: np. \u015bniadania, obiady, kolacje, dania w 15 minut, dania z makaronem itp. Gotowe inspiracje u\u0142atwiaj\u0105 komponowanie menu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Planuj\u0105c posi\u0142ki postaraj si\u0119 najpierw przejrze\u0107 lod\u00f3wk\u0119, zamra\u017cark\u0119 i kuchenne szafki i wykorzystaj to, co w nich zalega. Dopiero potem zajrzyj do listy sprawdzonych przepis\u00f3w i wybierz z niej potrawy, w kt\u00f3rych mog\u0142aby\u015b wykorzysta\u0107 produkty z domowych zapas\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Modyfikuj, testuj, zmieniaj<\/h3>\n\n\n\n

Nauka dobrego i skutecznego planowania to proces. Na pocz\u0105tku mo\u017ce by\u0107 trudno i mo\u017cesz mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce to zabiera du\u017co czasu. Nie zniech\u0119caj si\u0119 jednak, bo gdy ju\u017c dojdziesz do wprawy, b\u0119dzie zajmowa\u0142 Ci to du\u017co mniej czasu i sprawia\u0142o coraz wi\u0119cej przyjemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj tak\u017ce, aby modyfikowa\u0107 sw\u00f3j system. Dopasowuj go do sytuacji, w kt\u00f3rej si\u0119 znajdujesz, czasu i mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re posiadasz. Szukaj rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 dla Ciebie wygodniejsze. Testuj i eksperymentuj \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n